EL NONI UNA FRUTA BENEFICIOSA

El noni es el nombre como se le conoce a la fruta Morinda citrifolia. La fruta madura es de aproximadamente el mismo tamaño que una papa, y tiene un color amarillo que se transforma en blanco al madurar. Tiene un sabor amargo, no huele muy bien, mas sin embargo es utilizado generalmente como Suplemento Dietetico alimenticio por sus bondades nutricionales.
Al Noni se le atribuyen muchos beneficios para la salud que pueden ser atribuidos a la sinergia de sus componentes.
El Noni aumenta las defensas del cuerpo. Un cuerpo con buenas defensas puede combatir diversos tipos de enfermedades. Contiene componentes que pueden ayudar al cuerpo humano a regenerarse celularmente y a incrementar las defensas del mismo, de manera natural. Se han hecho algunos estudios que puede leer aqui.
La mayoría de nosotros vivimos vidas sedentarias y de estres. Los efectos del envejecimiento empiezan a surtir efecto a temprana edad. Desde los simples dolores, la falta de energía y la inhabilidad de dormir, hasta los desafíos más serios tales como la diabetes, la presión sanguínea elevada y la artritis. El Noni puede ayudar a prevenir enfermedades y mejorar la salud.

¿Cómo preparar Jugo de NONI
El Noni es usado generalmente por sus beneficios para la salud, no por su sabor. El manejo de la fruta se debe hacer con mucho cuidado, tomando en cuenta que la misma tiene un olor no muy agradable.
Es importante que al comprar la fruta:
1) tenga conocimiento de donde proviene2) si se ha usado quimicos o pesticidas durante el crecimiento de la fruta3) que sea la especie correcta4) tenga el tamaño de una fruta adultaEs recomendable que si desconoce los detalles arriba mencionados, compre el Jugo de Noni en una farmacia o establecimiento.
Se puede preparar jugo de Noni de diversas formas, esta es una de ellas:
Utilice una fruta adulta. Dependiendo del tamaño del Noni, es posible que necesite usar más de una fruta. Triture la fruta completa en una licuadora, y diluyalo con agua o jugo de su fruta favorito.
Recomendamos jugo de uva, jugo de maracuya o piña. Mientras más diluya el Noni, menos espeso sale, y la concentracion de Noni por dosis es menor.

COMIENDO SANO

¿Qué puedes hacer para bajar tus niveles de colesterol?

Aquí te damos algunas recomendaciones:

· Evita comer huevos con yema y elige las claras que no contienen colesterol. También evita come vísceras de animales y camarones.

· Come cinco porciones diarias de frutas y vegetales, de preferencia frescos. Los vegetales y las frutas contienen fibra. ¿Recuerdas que mencionamos que los ácidos biliares que nos ayudan a digerir las grasas están formados por colesterol? Pues resulta que después de que ya nos ayudaron a digerir las grasas, los reabsorbemos y ese colesterol llega a la sangre de nuevo. La fibra es el mejor aliado para ayudar a que ese colesterol de los ácidos biliares termine dentro y no fuera de nuestro cuerpo.

· Come carnes rojas sólo una vez a la semana. Además de que contienen grasa saturada también contienen colesterol.

· Come pescado tres veces a la semana, especialmente salmón, atún y sardinas. Este tipo de pescados contiene grasas llamadas Omega 3, las cuales se ha observado que ayudan a disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular.

· Come frijoles y avena integral. Estos dos alimentos son muy ricos en fibra soluble, la cual forma un gel en tu intestino que ayuda a arrastrar el colesterol que viene de la comida y de los ácidos biliares hacia fuera de nuestro cuerpo.

· Haz ejercicio todos los días por lo menos durante 30 minutos. Trata de mantenerte activo. El ejercicio es la verdadera fuente de la eterna a juventud y cualquier tipo de actividad que realices, por mínima que sea, te ayuda a quemar calorías y a disminuir grasas y colesterol de tu sangre.

¡Anímate y no dejes que el colesterol te controle!

COMIENDO SANO

Dieta para limpiar el organismo La alimentación antinatural cargada de impurezas, los excesos, la falta de actividad y el mal funcionamiento de los órganos, son causantes de intoxicación de los diversos sistemas.Por lo tanto necesitamos desintoxicar nuestro organismo para optimizar su funcionamiento. La siguiente dieta es depurativa y sirve de reposo para la vesícula biliar y el hígado.Lo ideal es hacer un día completo de dieta y luego ir añadiendo alimentos poco a poco.Se debe ir introduciendo a lo largo de la semana, cada día, un alimento más complejo.Al levantarse en ayunas: un vaso de agua tibia con limón.Desayuno: Fruta fresca (manzana, pera, melocotones, melón, uvas o albaricoque). Una rebanada de pan integral con miel, té verde o café de cereales.Media mañana: Un zumo de frutas naturales.Comida o almuerzo: Sopa de verduras. Compota de manzana con dos galletas de avena o centeno.Merienda: Zumo de frutas naturalesCena: Zumo de zanahoria, remolacha y apio (es la mejor verdura para la vesícula) arroz integral y compota de manzana.Antes de dormir: Una infusión de diente de león.A esta dieta hay que agregar agua, que se debe consumir de 2 a 3 litros diarios, para facilitar el metabolismo.Otras Opciones Desintoxicantes ·Beber sólo agua el día completo.·Beber sólo jugo de fruta.·Comer sólo ensaladas con limón, aceite de oliva y muy poca sal.La actividad debe acompañar a la dietaPermanecer inactivo descansando todo el tiempo no beneficia en nada a la desintoxicación, por eso escoja una actividad física para acorde a su edad y sus posibilidades de tiempo. Caminar, trotar, un deporte o nadar, sirve para completar la desintoxicación.

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